In diesem Seminar entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Stressmuster und gewinnen innere Stärke, um auch in anspruchsvollen Situationen souverän und gesund zu bleiben.
Dauerhafter Stress kostet Energie, beeinträchtigt die Gesundheit und blockiert Ihre volle Leistungsfähigkeit – privat wie beruflich. In diesem Training lernen Sie, Ihre individuellen Stress-Trigger aufzuspüren und mit alltagstauglichen Methoden gezielt gegenzusteuern. Sie entwickeln mentale Grundhaltungen, die Sie befähigen, auch unter Druck konstruktiv und kreativ zu agieren. So stärken Sie Ihre Resilienz, bewahren Ihre psychische und physische Gesundheit und schöpfen Ihr Potenzial nachhaltig aus – für mehr Lebensenergie, beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden.
Menschen, die häufig stressigen Situationen ausgesetzt sind
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
Alle, die ihre psychische und physische Widerstandskraft ausbauen möchten
Interessierte an intensiver Persönlichkeitsentwicklung
Seminarinhalt
Seminarinhalt
Welche Kernfragen werden im Seminar behandelt?
Welches sind meine bevorzugten Stressmuster – und welche Alternativen habe ich?
Was bringt mir mein Stress-Verhalten – und welchen Preis zahle ich dafür?
Wie wirkt sich Stress auf Körper und Geist aus?
Wie kann ich mich schnell und nachhaltig regenerieren? Welche renerativen Entspannungsverfahren sind für mich geeignet?
Welche mentalen Grundhaltungen stärken meine Resilienz dauerhaft?
Dieses Seminar ist kein Frontalvortrag, sondern ein intensiver Erlebnisraum für Ihre persönliche Entwicklung. Kurze Impuls-Inputs liefern das theoretische Fundament, doch im Mittelpunkt stehen interaktive Übungen, lebendiger Erfahrungsaustausch und Praxisformate. In Kleingruppen und im Plenum reflektieren Sie Ihre Einstellungen, trainieren neue Strategien und sammeln nachhaltige Lernerfahrungen. Sie haben die Gelegenheit gängige Entspannungsmethoden auszuprobieren und Ihre Prioritäten neu zu sortieren. Sie werden gefordert, aber stets von einer offenen Atmosphäre getragen – so nehmen Sie nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung in Haltung und Handlung mit nach Hause.
Für Fach- und Führungskräfte sowie alle Professionals, die ihre Belastbarkeit steigern und ihre Gesundheit langfristig absichern wollen – privat wie im Job.
Dieses Intensiv-Seminar setzt auf aktives, verhaltensorientiertes Training und intensive Selbsterfahrung. Sie bringen sich mit allem ein, was Sie ausmacht. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung mit. Für eine konzentrierte Atmosphäre empfehlen wir die Übernachtung im Seminarhotel.
Galerie
Eindrücke aus dem Seminaren
Bilder, sagen mehr als tausend Worte.
Expertentipp
Expertentipp vom Trainer
Heutzutage ist es fast schon überlebenswichtig kurz- und langfristige Strategien zu kennen, um sich aus dem Sog der Stress-Spirale zu ziehen. Der größte Teil unseres Stresserlebens ist im wahrsten Sinne des Wortes "hausgemacht". Das Gute: dadurch sind wir in der Lage das auch selbst wieder aufzuräumen.
Andrea Ahrweiler
Trainerin
Trainerteam
Ihr Trainerteam
Kompetenz mit Persönlichkeit – lernen Sie uns kennen.
Ich lege jetzt den Fokus auf die Arbeit mit meinen Inneren Antreibern. Mir war gar nicht klar, wieviel ich von meinem Stresserleben selbst in der Hand habe und wieviele kurz- und langfristige Strategien mir dabei helfen können mehr Resilienz zu entwickeln.
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